7 minute workout Easy Guide

การออกกำลังกาย 7 นาทีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อลดน้ำหนัก เริ่มวันนี้!

ออกกำลังกาย 7 นาที

การออกกำลังกาย 7 นาทีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อลดน้ำหนักและปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด

หากคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยท้องแบนได้รับร่างกายในฝันโปรดลองออกกำลังกาย 7 นาที ABS จะช่วยให้คุณเสริมสร้างความเข้มแข็งให้ ABS มีวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

ไม่มีชั่วโมงสำหรับการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน? คุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้เพียงแค่พยายามออกกำลังกาย 7 นาที

แบบฝึกหัดนี้เหมาะสำหรับคนปกติส่วนใหญ่เช่นคุณและฉันคุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาจะใช้เวลาออกกำลังกายเพียง 7 นาที 7 นาทีซึ่งเน้นโดยนิวยอร์กไทม์ส "ผลลัพธ์สูงสุดด้วยการลงทุนน้อยที่สุด" เขากล่าว

โปรแกรมนี้เป็นการออกกำลังกาย 7 นาทีในการฝึกอบรม HICT (การฝึกอบรมวงจรความเข้มสูง) ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็น "ปลอดภัยมีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพมากที่สุด" เขากล่าว วิธีการปรับปรุงการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อและแอโรบิคไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย ลองออกกำลังกาย 7 นาทีทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น